形体芭蕾是一种有氧运动,以芭蕾舞的基本动作为训练内容，成人形体芭蕾的运动是内在的靠肌肉对抗来完成的，并由此促进表皮血液的循环，它特别强调在充分的伸展中体现和谐与优美。其健美力度是一般健身运动无法比拟的,开、蹦、直、是芭蕾的3要素,具有收缩肌纤维的功能,使身体各部位发展均衡，姿态优美挺拔，同时在优美的音乐伴奏下，陶冶情操，让美丽得到直观而又含蓄的展现。

成人形体芭蕾在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪,造就行体美.形体芭蕾也注重压腿,它可以促进血液循环,可以减轻肌肉的疲劳感,塑造肌肉的线条等等.压腿属于静力拉伸,每次压过之后,还要进行动力拉伸(踢腿)的练习.由于踢腿是比较剧烈的运动,所以还有增强力量和减肥的效果.芭蕾的站立姿势是个简单的动作,但要求肩部下沉,突出胸部和颈部的美好线条;腿部收紧腰部直立,以使姿态挺拔仪态端庄,对健康和减肥也有直接的帮助.

形体芭蕾的动作强度不是很大，但是更强调肌肉的耐力和身体的柔韧性，更要求细节的到位。练芭蕾还可以学到控制自己肌肉的方法。另外，形体芭蕾的最大好处是适应面广，任何能站立行走的人都可以参加，形体芭蕾里不少肩背和手臂的动作，特别适合办公室的白领来松弛紧张的肩背。

形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的.形体芭蕾以健身为目的,难度较低,教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中.形体芭蕾基本上是不进行足尖的训练,因为成年人的体重太重,很容易损伤足部.形体芭蕾所注重的是芭蕾基本功的训练.虽然会有古典芭蕾中踢腿、把杆等动作训练,但又不会像古典芭蕾训练那么枯燥,具有趣性和灵活性,并加入收腰、提臀等身体动作,以此来提高人体的柔韧度,提升气质.练形体芭蕾不仅使站立行走的姿势大有改善,改正弯腰驼背的不良姿势,而且能够解除颈肩腰腿痛等职业病.运用芭蕾某些基本训练动作和简单的舞蹈组合来“雕塑”女子形体，美化练习者的体态、举止。提臀、收腹、挺胸、昂首、扬臂、开跨，在美妙的旋律中翩翩起舞，笑脸中透出几多自信。

培训内容：主要针对形体、腿和身体协调性的塑造。所选音乐通常欢快悦耳，强调挺胸受腹的标准站姿和跳跃等动作，腿部练习较多，运动量大，对柔韧性要求较高。虽然芭蕾本身对减肥没有明显功效，但对减肥后的身材保持和个人仪态的培训，有绝好的效果。适合想培养个人气质，追求优雅风度的女性们。

香港文化促进会（深圳）培训中心是集艺术培训、文化交流为主的专业训练基地，我们致力于推动深港文化艺术交流、培育艺术人才。培训课程有：中国舞、芭蕾舞、街舞、拉丁舞等，我们聘请最专业的名校舞蹈教师授课。

我们的课程全部是小班授课，每班学员不超过十五人。在这里，每一位学员都将得到专业老师的更多关注和指导，随着课程的不断深入，每一位学员的艺术修养都将不断提升，让您气质更“佳”与众不同！

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